DEFINITION


Qu'est ce que le Yoga ?


D'abord, le yoga vient du fond des âges : aux environ de 5000 ans avant Jésus Christ. Il a une histoire, parvenue jusqu'à nous au XXIème siècle ; grâce à une filiation de maîtres à disciples qui se sont transmis ce savoir, cette science. Ces milliers d'années ont validé la pertinence de cet enseignement et c'est à présent la science moderne qui redécouvre et confirme cette formidable intuition de la psychosomatique et la puissance réparatrice du yoga. Les textes anciens et modernes font tous référence aux fameux YOGAS SUTRAS de Patanjali. C'est tout un art de vivre, qui unit le corps et l'esprit. Prendre soin de soi en entier. Faire attention à son corps : l'entretenir par une alimentation saine, une boisson saine ; du sommeil approprié, faire en sorte de ne pas le blesser ni à l'extérieur ni à l'intérieur. Faire attention à son mental en essayant de diminuer, atténuer les moments, les périodes de stress. Trouver des plages de calme, sans agitation, sans colère. Il s'agit de préserver le capital santé et même de le potentialiser au plus profond de nos capacités. Le yoga nous apporte une vision particulière de notre corps, de nous même ; il ne s'agit en aucune façon de le faire souffrir soit en n'en prenant pas soin, soit en lui imposant des contraintes très pénibles, voire dégradantes. Il s'agit bien plutôt de le tonifier, l'assouplir, lui apporter tout ce dont il a besoin avec un grand soin, un grand respect. Un maître disait « prenez soin de votre corps car il est le seul endroit que vous avez pour vivre ». Il est l'endroit, l'espace de tout ce que nous vivons physiquement, émotionnellement, psychologiquement et spirituellement.

Le yoga sculpte le corps petit à petit, mais aussi le mental ; il modifie ainsi sans qu'il y paraisse tout le schéma psycho-corporel : corps /esprit s'harmonisent, s'assouplissent. C'est l'antistress par excellence car il permet de pénétrer en profondeur dans les causes du stress. Les postures (asanas), la respiration (pranayama), la relaxation, les nombreuses techniques de yoga visent à dissoudre les tensions musculaires, émotionnelles, nerveuses afin d'obtenir une transformation positive ; pour vivre le quotidien plus sereinement et découvrir un autre « moi » plus gai qui ne demande qu'à vivre pleinement. Les postures ont des actions directes sur les organes profonds (cœur, foie, reins, poumons.....), mais aussi sur toute la musculature de l'ensemble du corps, les articulations, la colonne vertébrale, l'ensemble du squelette, la circulation sanguine, lymphatique. Le pranayama : la respiration dont les techniques sont nombreuses est une des clés essentielles du yoga. Pour beaucoup d'occidentaux, il faut carrément réapprendre à respirer. Il s'agit de découvrir le souffle en soi. La robustesse, la souplesse, le tonus, s'acquièrent au fur et à mesure, et le yoga délivre tous ses bienfaits dans la vie quotidienne : jours après jours, semaines après semaines, mois après mois, années après années.